Tips från coachen.

Nu har jag äntligen kommit igång med mina sköna, och ibland ganska långa, morgon/förmiddagspromenader. När det är snö och is runt sjön där jag brukar gå så känns det som om jag går runt och spänner mig, rädd för att halka. Därför blir det, under vintern,  mer kondition på gymmet…

Härlig start på dagen.

Idag började jag min morgon med en powerwalk på drygt 11 km. Jag har äntligen börja tycka det är kul att gå långt. I flera år har jag knatat runt sjön där jag bor (6,3 km) utan någon större glädje. Jag går för att min kropp ändå mår bra av…

Det nyttiga bäret

Gojibär är ett av de bär som kallas superfruits och har de senaste åren blivit väldigt populärt. Det påminner lite om russin i konsistensen men med en mycket fylligare smak. Dem går utmärkt att äta som snacks eller ha i müsli eller som jag gjorde här, hade dem i en…

Min dag.

Jag börjar alltid min dag med att göra en grön "drink" gjord på ekologisk bladspenat, ekologisk spirulina, ekologisk hampaprotein och lite kosttillskott. Kör allt i en mixer med havremjölk och vatten. I går hittade jag ekologisk grönkål i en hälsokostbutik som heter "Eat" och ligger på Tegnérgatan 3 i Stockholm.…

Chia-carob-banan smoothie

God morgon på er från ett soligt Stockholm, hoppas allt är bra idag. Denna morgon tänkte jag inspirera er till en härligt frukostsmoothie som passar utmärkt efter ett träningspass. Chia-carob-banan smoothie 1 liten banan (alt frusen), mandelmjölk, 1 tsk carobpulver, 1 msk kokosolja, 2 tsk chiafrön (hinner du kan du…