Tips från coachen.

Nu har jag äntligen kommit igång med mina sköna, och ibland ganska långa, morgon/förmiddagspromenader. När det är snö och is runt sjön där jag brukar gå så känns det som om jag går runt och spänner mig, rädd för att halka. Därför blir det, under vintern,  mer kondition på gymmet…

Ät bra och må bra.

Många vet att det är bra och hälsosamt att äta frukt, bär och grönsaker men de flesta äter ändå inte tillräckligt mycket. 8 av 10 svenskar får inte i sig den dagliga rekommendationen på minst 500 gram frukt/grönt. Hallå, hur svårt kan det vara ? 500 gram motsvarar ungefär 3…