Hållbara kostråd.

God fortsättning på det nya året. Hoppas ni alla hade ett riktigt trevligt nyårsfirande, hur och var ni än valde att fira. Jag hade en underbar kväll.  Fantastiskt god mat med galet trevligt sällskap och så hade vi bästa utsikten över Stockholm och alla fyrverkerier. Nu har det gått några…

God fortsättning.

God fortsättning. Hoppas ni har haft en riktigt härligt avkopplande och hälsosam jul med nära och kära.  Mina juldagar har varit lata och sköna. Men idag var jag tvungen att åka till gymet och träna. Det var riktigt skönt att få köra styrketräning (ben) efter en kortare uppvärmning. Jag blir…

Grönt är skönt

Jag börjar alltid min morgon med en grön "drink". Den innehåller massor av nyttigheter som håller mig pigg och frisk. Chlorella och spirulina (läs om alla hälsofördelar i tidigare inlägg här) blandas med hampaprotein, bladspenat och havremjölk.   Vill jag ha den tjockare och krämigare blandar jag i en 1/2…

Citronvatten

Att starta dagen med ett glas rumstempererat (helst ljummet) citronvatten har många hälsoeffekter. Här är några: 1. Underlättar matsmältningen. Citronsaft spolar ut gifter från kroppen. Det uppmanar levern att producera galla som behövs för just matsmältningen. 2 Reglerar PH-balansen. De flesta har en starkt försurad kropp, vilket kan ge en…