Tips från coachen.

Nu har jag äntligen kommit igång med mina sköna, och ibland ganska långa, morgon/förmiddagspromenader. När det är snö och is runt sjön där jag brukar gå så känns det som om jag går runt och spänner mig, rädd för att halka. Därför blir det, under vintern,  mer kondition på gymmet…

Hemgjord (protein)glass

Jag tänkte tipsa om en hemgjord (protein)glass som jag gjorde igår. Varför jag har satt ordet protein inom en parentes är för du kan välja om du vill ha i protein i den eller inte. Den blir lika god hur du än gör. Jag vet inte om ni har testat…

Välkommen 2017

God fortsättning på det ny året. Hoppas du har haft en riktigt bra jul- och nyårshelg. Ett nytt år är verkligen som ett oskrivet blad fullt av nya utmaningar och möjligheter. Möjligheter att lägga vanor, ovanor, beteendemönster eller kanske relationer bakom dig. Var du en av dem som gav några…

En vanlig tisdag i september

Visst märks det att hösten har kommit. Dagarna blir kortare. Men fortfarande varma och fina.  Jag njuter verkligen så länge det här varar. Den sommar-och solmänniska som jag är. Imorse var jag på gymet och tränade axlar och rygg. Det är faktiskt det pass som jag tycker är roligast att…

Härlig start på dagen.

Idag började jag min morgon med en powerwalk på drygt 11 km. Jag har äntligen börja tycka det är kul att gå långt. I flera år har jag knatat runt sjön där jag bor (6,3 km) utan någon större glädje. Jag går för att min kropp ändå mår bra av…

Semestertider

Jag älskar verkligen sommaren, men tyvärr är den alldeles för kort så det gäller att ta vara på varje minut. Håll med om att allt är så mycket lättare på sommaren. Jag tänker framförallt på att hålla igång, träna och äta nyttig mat. Att gå upp tidigt och gå en…